هل تشعر بالغضب هذه الأيام؟ علماء يدلونك على طريقة تجنب ذلك

دراسة: قلة النوم تسبب السلوك الغاضب
دراسة: قلة النوم تسبب السلوك الغاضب

هل تشعر بالغضب هذه الأيام؟ تشير دراسة حديثة إلى أن المرء قد يكون في حاجة فقط إلى ليلة نوم هنيئة.

ووجدت الدراسة أن الأفراد الذين ناموا بشكل جيد قد تكيفوا مع الضوضاء وتحدثوا عن قليل من الغضب بعد يومين من التجربة. 
وفي المقابل، انتاب الأفراد الذين لم ينالوا قسطا كافيا من النوم سلوك غاضب بشكل أقوى وأكثر في استجابتهم للضوضاء، مما أشار إلى أن قلة النوم تقوض التأقلم العاطفي مع الظروف المحبطة.
وقد تبين أن النعاس الشخصي هو المسؤول عن معظم الأثر التجريبي لقلة النوم فيما يتعلق بالغضب. ووجدت تجربة ذات صلة نتيجة مماثلة حيث أبلغ المشاركون عن الشعور بالغضب عقب المشاركة في لعبة تتسم بالتنافس، عبر  الإنترنت. 
قال زلاتان كريزان، أستاذ علم نفس بجامعة ولاية أيوا، إن هذه النتائج  تقدم دليلا قويا على أن تقييد النوم يزيد الغضب والإحباط بمرور الوقت”.

تقييد النوم يزيد الغضب 

وأوضح كريزان، الذي يحمل درجة الدكتوراه في علم النفس الشخصي  والاجتماعي، أهمية النتائج التي تقدم الدليل على أن تقييد النوم يزيد الغضب بحسب ما جاء على موقع “ساينس ديلي” للأخبار العلمية. 
وقال كريزان: “علاوة على ذلك، تشير النتائج من دراسة المذكرات اليومية  إلى إنعكاس مثل تلك الآثار على الحياة اليومية، حيث تحدث البالغون من  الشباب عن مزيد من الغضب بعد منتصف النهار خلال الأيام التي ناموا فيها  قليلا”. 
وأشار معدو الدراسة إلى أن النتائج تؤكد أهمية الأخذ في الاعتبار ردود  فعل عاطفية معينة، مثل الغضب، وانتظامها في سياق اضطراب النوم.  
 

المصدر : الألمانية

المزيد من منوعات
الأكثر قراءة